孕期生活注意什么

　　孕期生活注意什么

　　1、饮食

　　首先准妈妈在怀孕以后，不可以吃一些刺激类的食物，特别是辣椒和一些比较辛辣类的食物，主要是因这些食物比较导致准妈妈出现便秘情况，并且准妈妈便秘屏气时，也会增加腹部压力这种腹部压力就很容易导致子宫内血流不循环。

　　2、运动

　　还有很多准妈妈没有怀孕之前都喜欢运动，但怀孕以后这些运动都要有计划与控制，千万不可以过度运动，尤其是不能跑，不能骑车，可以慢走或是孕期瑜伽，但时间不能太久。

　　3、心情

　　我们人是一个感情动物，尤其是怀孕以后的准妈妈更是如此，主要都是因为准妈妈孕激素与雌激素的大量不断增加所导致的，但情绪较大的话就容易导致胎儿患上一些不同程度的疾病，我们常见的就是发育不良和唇腭裂以及畸形等。

　　4、睡眠

　　怀孕以后准妈妈要有一个充足的睡眠时间，但不少准妈妈在怀孕以后就会出现失眠症状，而且这种症状一般都是由于多种原因所导致的，而且我们常见的也就是尿频，尿急等因此准妈妈们建议要提早休息，才能保证一个充足的睡眠。